10 Lucruri Uimitoare Despre Corzile De Antrenament Speed Rope

Unul dintre cele mai distractive antrenamente este cu siguranță antrenamentul în care incluzi corzile de antrenament Speed Rope.

Atât fetele cât și băieții obișnuiesc să sară coarda de mici. Când eram copii, nu ne gândeam cât de uimitor este acest dispozitiv de antrenament și nici nu-l vedeam în acest fel.

Desigur, corzile de sărit cu care eram obișnuiți ca și copii, au evoluat și au devenit un accesoriu extraordinar pentru tonifierea musculară și este esențial în lupta cu kilogramele în plus. Aproximativ 15 minute de sărit coarda este echivalentul a 30 de minute de jogging și 725 de calorii sunt arse cu fiecare oră de sărit coarda.

10 Lucruri Uimitoare Despre Corzile De Antrenament Speed Rope

1. Corzile de sărit de tip Speed Rope sunt ideale pentru antrenamentele de MMA, Arte Marțiale, CrossFit & alte sporturi.
2. Prin includerea exercițiilor cu această coardă în antrenamente, veți putea tonifia și dezvolta mușchii picioarelor, brațelor și abdomenului
3. Ajută la creșterea anduranței
4. Antrenamentele cu corzile de sarit de viteza sunt eficiente in lupta împotriva kilogramelor in plus
5. Sunt o modalitate excelentă de a arde caloriile și de a scăpa de celulită
6. Ajută la îmbunătățirea încheieturilor
7. Vă ajută să obțineți un ritm regulat al respiratiei si va imbunatatiti vizibil conditia fizica
8. Îmbuntățește rezistenta, echilibru și agilitatea picioarelor
9. Ajută la corectarea posturii
10. Ajută la îmbunătățirea performanței

Descoperă chiar acum noile corzi de sărit Speed Rope de la LeBart în 3 culori.

Sfaturi Utile Pentru A Profita Pe Deplin De Efectele Unui Antrenament Cu Corzile De Sărit Speed Rope

• Pentru a realiza săriturile în mod corect, pentru început vă recomandăm să reglaţi coarda în lungime în funcție de înălțimea și preferințele dvs.
• Corpul trebuie fie drept, mai exact, capul trebuie să fie pe aceeaşi linie cu gâtul şi cu coloana vertebrală
• Pentru a eficientiza antrenamentul, muşchii abdominali trebuie să fie contractaţi
• Genunchii sunt uşor îndoiţi, coatele sunt îndoite în unghi de 45°
• Mâinile vor fi poziţionate cu palmele în sus
• Este importat să vă -vă de mânere şi nu de braţe pentru a împinge coarda

Corzile de sărit Speed Rope pot fi utilizate de persoane adulte de orice vârstă, chiar şi de persoanele uşor supraponderale.

Atenție! Dacă aveţi probleme cu spatele, cu articulaţiile sau dacă aţi suferit intervenţii chirurgicale la picioare sau în cazul herniei de disc, vă recomandăm să evitaţi acest tip de antrenament și să consultați opinia medicului dumneavoastră înainte de a practica acest sport.