Această rețetă de ruladă proteică cu ton galben Fit For Tuna de la Daily Life este un preparat gustos și sănătos, fiind nutritiv și plin de proteine, fibre & vitamine.
Ingrediente:
• 1 Tortilla proteica Daily Life Wrappo
• 4 frunze de salată
• 3-4 roșii cherry cubulețe
• 1 plic de Ton galben bucăți în săring water Daily Life Fit For Tuna
• 1 lingură de ulei EVO (sau ulei de măsline) și adăugați o lingură de suc de lămâie în funcție de preferințe
Încearcă și Tortilla mediteraniană cu ton Fit For Tuna de la Daily Life
De ce să alegi bucățile de ton galben fin, în apă de izvor de la Daily Life?
Tonul galben este unul dintre alimentele preferate pentru sportivi datorită proprietăților sale nutritive sănătoase: cantitate mare de proteine, fără glucide, procent scăzut de grăsimi (cea mai mare parte polinesaturate Omega 3), conținut remarcabil de aminoacizi (în special Lizina), fosfor, calciu, fier și Grupa vitaminelor B. Și în plus, nu este nevoie de scurgere: îl deschizi și îl poți gusta direct din plic! Poți să-l iei cu tine la locul de muncă, la sala de sport sau oriunde dorești, pentru a avea o masă sănătoasă și hrănitoare.
Proteinele contribuie la creșterea și menținerea masei musculare.
Procedeu de preparare:
- Încălzești tortilla proteică în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde sau 1 minut într-o tigaie uscată și antiaderentă
- Limpeziți sub jet de apă frunzele de salată și tăiați cubulețe roșile cherry
- Așezați wrap-ul pe un platou întins, plasați salata pe mijlocul platoului apoi adăugați roșile și conținutul plicului Fit ForTuna
- Condimentați după gust cu uleiul EVO (sau ulei de măsline) și sucul de lămâie
- Rulați tortilla după preferințe
Bon Appetit!
Valori nutriționale
- Kcal => 412
- Grăsimi => 16.95 g
- Carbohidrați => 21.1 g
- Proteine => 40.2 g
- Fibre => 12.2 g
Valori nutriționale fără uleiul Evo
- Kcal => 322
- Grăsimi => 6.95 g
- Carbohidrați => 21.1 g
- Proteine => 40.2 g
- Fibre => 12.2 g
Adăugă un comentariu